Aneka Makanan Pemicu Otak Anak Lebih Fokus

Beberapa orang yang sudah berada di puncak kesuksesan sering bilang bahwa lakukan apapun secara fokus, maka kita akan semakin dekat dengan kesuksesan. Iya saja, fokus membuat diri kita lebih berkonsentrasi dan serius untuk meraih apa yang kita inginkan. Sama saja dengan orang dewasa, anak-anak juga membutuhkan hal itu. Otak mereka harus dibuat fokus agar lebih mudah menerima hal-hal baik atau pelajaran yang disampaikan kepada mereka. Memberikan aneka makanan paling dibutuhkan otak tentunya akan membuat buah hati bunda akan lebih fokus. Ketahui tips supaya anak gampang makan, tips membudayakan sikap disiplin pada buah hati dan intip rahasia supaya anak mau menuruti nasehat bunda untuk memudahkan usaha bunda memberikan aneka makanan pemicu otak anak lebih fokus.

Lihat kisah Qin, bocah asal Negeri Tirai Bambu. Tanpa kaki, Qin tetap berjuang jadi atlet basket. Mendribel bola basket dan melewati hadangan teman mainnya yang memiliki kondisi tubuh normal, bukan suatu hal yang sulit baginya. Itu karena meskipun memiliki keterbatasan, tapi dia tetap fokus berlatih basket.

Berikut ini aneka makanan yang dibutuhkan buah hati bunda supaya otak mereka lebih fokus:

• Ikan

Pilih jenis ikan yang banyak mengandung zat omega 3, salah satunya adalah ikan salmon. Berdasarkan hasil penelitian, omega 3 pada ikan salmon bermanfaat untuk meningkatkan memori. Dengan begitu, struktur jaringan sel dalam otak menjadi lebih kuat. Omega 3 juga sering digunakan untuk mencegah terjadinya penurunan mental pada balita yang bermasalah.

• Sayuran hijau

Di pasar bunda dapat menemukan berbagai sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, sawi hingga cabai paprika. Pilih yang paling disukai oleh buah hati bunda. Bila anak bunda tidak mau makan sayur, mungkin bunda harus membuat makanan yang bisa dijadikan sebuah siasat bagi yang tak doyan sayur. Ketik saja kalimat sebuah siasat bagi yang tak doyan sayur di mesin pencarian google, maka bunda akan menemukan banyak referensi menu masakan yang terbuat dari beragam sayuran, tapi bila dimakan rasanya tak seperti makan sayuran.

• Buah jenis berry

Jenis berry ada banyak, mulai dari strawberry, blue berry, black berry hingga red berry. Semua jenis berry tersebut memiliki zat antioksidan. Zat itulah yang berperan melindungi otak dari gangguan radikal bebes. Sehingga, kinerja otak lebih optimal.

• Oat dan biji-bijian

Oat dan biji-bijian berperan menstabilkan gula darah. Kondisi gula darah yang stabil mempunyai korelasi yang kuat dengan sirkulasi darah pada otak. Sehingga, kinerja otak juga akan menjadi lebih optimal.

Itulah beberapa aneka makanan pemicu otak anak lebih fokus. Konsultasikan seberapa banyak aneka makanan tersebut bisa dikonsumsi oleh anak bunda kepada dokter atau ahli gizi. Sebab, kebutuhan setiap anak berbeda karena pengaruh berat badan dan usia. Sembari mengimplementasikan daftar aneka makanan tersebut ke dalam daftar menu harian buah hati bunda, ketahui tips menyiapkan kebahagiaan di masa tua. Perluas pengetahuan bunda soal kesehatan anak, parenting dan spirit keluarga di sitemap Parenting Area.

Aneka Makanan Penangkal Sembelit

Meski bukan termasuk penyakit berbahaya, tapi rasa sembelit tetap saja menyiksa siapa saja yang mengalaminya. Rasanya pun susah untuk digambarkan. Oleh karenanya, orang disekitar juga tidak mudah untuk memahaminya. Paham dengan yang kalian rasakan saja tidak, mana mungkin bisa membantu memberikan sebuah solusi. Bayangkan bila sembelit itu dirasakan oleh buah hati bunda? Oleh sebab itu, jangan biarkan buah hati bunda sampai merasakan penyakit yang satu ini. Bunda juga harus waspadai kesehatan anak yang punya kebiasan ini. Supaya tidak terkena sembelit. Berikut ini aneka makanan penangkal sembelit. Bunda, jangan hanya berhenti pada memberikan aneka makanan paling dibutuhkan otak atau mempelajari tentang cara membentuk kecerdasan anak sejak dalam kandungan.

• Alpukat

Berdasarkan hasil penelitian empiris tekstur buah alpukat yang lembut dan banyak mengandung karbohidrat ampuh untuk membuat sistem pencernaan dapat bekerja dengan pencernaan. Sehingga cukup ampuh juga untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan dari rasa sembelit.

• Daun bayam

Bunda pasti tahu bahwa zat serat banyak terdapat pada aneka sayuran. Tapi, bunda juga harus tahu jenis sayuran apa yang kaya akan serat, salah satunya yaitu daun bayam. Zat serat berfungsi untuk melancarkan sekaligus membersihkan pencernaan organ tubuh. Manfaat lainnya, daun bayam juga mengandung zat besi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

• Jeli dan agar-agar

Pilih jeli dan agar-agar yang terbuat dari rumput laut. Sama dengan daun bayam, rumput laut juga kaya akan zat serat yang sangat dibutuhkan untuk melancarkan dan membersihkan sistem pencernaan. Mengonsumsi jeli atau agar-agar secar rutih sangat ampuh untuk menjegah kemungkinan terkena sembelit.

• Yogurt

Mungkin kita sering mengabaikan salah satu jenis bahan makanan yang satu ini. Ya, yogurt. Padalah, yogurt memiliki manfaat yang sangat baik buat kesehatan tubuh. Manfaatnya bagi kesehatan tubuh setara dengan susu dan keju. Tapi, yogurt lebih spesial. Sebab, bahan ini dapat berperan dalam membersihkan bakteri-bakteri jahat dalam tubuh. Adapun peran pentingnya dalam sistem pencernaan, yogurt juga bisa membersihkan sisa makanan yang mengendap dalam tubuh. Oleh karena itu, bahan makanan yang rasanya sedikit asam ini sangat ampuh untuk mencegah datangnya rasa sembelit di dalam perut.

Nah, itulah aneka makanan penangkal sembelit. Usahakan membujuk buah hati bunda supaya mau mengonsumsi beragam makanan tersebut. Bila susah, ikuti tips supaya anak gampang makan dan rahasia supaya anak mau menuruti nasehat bunda. Bila sudah berhasil, jadikan beragam makanan penangkal rasa sembelit tersebut sebagai makanan yang harus secar rutin dikonsumsi. Ini tips membudayakan sikap disiplin pada buah hati supaya mereka mau mengonsumsi beragam makanan tersebut secara rutin.

Waspadai Kesehatan Anak yang Punya Kebiasaan Ini

Jangan hanya berfokus pada cara ampuh dan sederhana meningkatkan kreativitas anak dan mengetahui tips membudayakan sikap disiplin pada buah hati. Mengetahui rahasia supaya anak mau menuruti nasehat bunda dan memberikan aneka makanan paling dibutuhkan otak juga belum cukup untuk melindungi buah hati dari berbagai kemungkinan terserang penyakit. Bunda harus lebih sensitif terhadap kondisi serta tingkah laku mereka. Waspadai kesehatan anak yang punya kebiasaan ini juga perlu bunda ketahui.

Kebiasaan ini biasanya diidap oleh anak-anak yang kemungkinan akan terserang epilepsi. Penyakit epilepsi memang sering dialami oleh anak-anak berusia 0-4 tahun. Epilepsi pada balita dipicu oleh proses tumbuh kembang. Yang berikutnya, epilepsi juga sering ditemukan pada anak berusia 1-14 tahun yang mayoritas dipicu oleh infeksi. Sedangkan pada usia 15-24 tahun, umumnya epilepsi sering diakibatkan oleh trauma.

Bila bunda memiliki balita atau anak direntan usia 5 sampai 15 tahun, mungkin gejala seperti ini harus bunda waspadai. Karena gejala ini sering luput dari deteksi. Menurut dokter Gea Pandhita, pengajar ilmu saraf di Fakultas Kedokteran Universitas Gadjah Mada, seperti yang dikutip kompas.com, anak yang melamun sesaat di tengah aktivitasnya perlu diwaspadai. Sebab, hal itu bisa jadi merupakan gejala epilepsi. Di saat mereka melamun di tengah aktivitasnya, terkadang sampai membuat mereka tidak sadar atau merespon ketika ia dipanggil. Hal itu terjadi lantaran terjadinya ketidakseimbangan listrik di otak untuk sementara waktu. Kalau ketidakseimbangan listrik itu sudah berlalu, maka anak yang bersangkutan akan sadar kembali.

Gejala seperti ini kerap luput dari pantauan. Wajar saja karena umumnya gejala epilespi ditandai dengan terkejut, kejang, kaku atau disertai dengan demam tinggi. Oleh sebab itu, mulai dari sekarang bunda wajib lebih sensitif dan kritis memperhatikan kondisi kesehatan buah hati.

Namun, bunda juga jangan terlampau panik ketika mengetahui si buah hati ternyata memiliki kebiasan tersebut. Sebab, hal itu rasanya akan berpengaruh pada tips menyiapkan kebagiaan di masa tua yang mungkin sekarang ini tengah bunda jalani. Hanya saja, jangan terlampau santai. Mewaspadai kesehatan anak yang punya kebiasaan ini juga harus dilakukan. Langkah yang paling tepat adalah segera mengonsultasikannya kepada dokter bunda bila anak memiliki kebiasaan tersebut. Upgrade pengetahuan bunda dengan membuka sitemap Parenting Area.

Tips Membudayakan Sikap Disiplin pada Buah Hati

Mengetahui rahasia supaya anak mau menuruti nasehat bunda sepertinya belum sempurna bila tak diimbangi dengan upaya menjalani tips membudayakan sikap disiplin pada buah hati. Tips ini juga diperlukan untuk menerapkan tips supaya anak gampang makan. Sebab, tanpa membudayakan sikap disiplin pada buah hati, sepertinya tips tersebut akan terasa susah untuk diterapkan.

Semakin bertambah usia, rasanya perilaku si kecil makin aneh-aneh saja. Terkadang perilaku aneh mereka mengundang perasaan gemas, geli, senang sekaligus jengkel. Itulah anak-anak. Mereka punya beragam imajinasi yang terkadang sulit dicerna oleh kita yang sudah dewasa. Namun, menjadi hal yang sangat keliru bila bunda membiarkan perilaku mereka yang menjengkelkan atau cenderung "nakal". Bunda harus segera mengambil tindakan dengan menerapkan konsep pembentukan perilaku disiplin secara lembut dan penuh kasih sayang.

Beberapa tips yang disampaikan Anna Surti Ariani, psikolog dari Klinik Terpadu Universitas Indonesia seperti yang dikutip kompas.com ini mungkin bisa bunda terapkan untuk membudayakan sikap disiplin pada buah buah hati. Hal ini mungkin juga bisa selipkan dalam salah satu hal yang sudah ada pada tips menyiapkan kebahagiaan di masa tua. Sebab, sikap disiplin juga memiliki korelasi positif dengan kesuksesan. Orangtua mana yang tidak bahagia di masa tuanya bila melihat buah hatinya mampu meraih kesuksesan.

Adapun tips membudayakan disiplin pada buah hati, di antaranya:

• Jangan pelit memberikan pujian

Usahakan memberikan pujian kepada buah hati atas prestasinya. Tak peduli sekecil apapun prestasi itu, bunda wajib memberikan pujian. Dengan begitu, secara tidak langsung bunda telah mengajarkan kepada anak hal apa saja yang boleh dilakukan. Ingat, berikan pujian atas prestasinya, bukan kepada buah hati. Misalnya, memberikan pujian karena hari ini anak bunda mau makan tepat waktu. Hal itu juga akan memberikan stimulus kepada anak untuk terus melakukan perbuatan-perbuatan baik.

• Abaikan tingkah aneh anak yang tidak berkenan di hati

Terkadang buah hati suka melakukan hal-hal yang aneh. Guling-guling di atas karpet atau menangis manja tanpa sebab lalu berhenti kemudian diulang lagi. Selama masih dalam batas wajar dan tidak mengganggu atau membahayakan, abaikan tingkah anak bunda yang seperti itu. Bila mereka sudah bosan atau lelah karena tak mendapat perhatian dari bunda, biasanya mereka akan menghentikan sendiri perilakunya tersebut. Secara tidak langsung hal itu memberikan pesan kepada mereka hal apa saja yang boleh dilakukan dan mana yang tidak boleh dilakukan. Maksud mengabaikan di sini adalah mengabaikan perilakunya bukan anaknya.

• Buat kesepakatan

Membuat beberapa kesepakatan antara bunda dengan buah hati sangat penting untuk membentuk sikap disiplin. Misalnya, kesepakatan bahwa mereka harus tidur siang jam 1 siang. Bila tidak ada kepentingan yang mendesak, usahakan anak untuk mengikuti kesepakatan tersebut. Sebelum waktu tidur siang tiba, bunda juga harus tidak segan mengingatkan anak soal waktu tidur siang. Hal ini akan membuat mereka merasa bahwa kesepakan itu mutlak dipenuhi.

• Bersikap tegas ketika kesepakan dilanggar

Bersikap tegas akan memberikan pemahaman kepada anak bawah peraturan yang telah disepakati harus dijalani.

• Punishment

Berikan hukuman kepada anak bila melanggar peraturan yang telah disepakati. Ingat, jangan pernah memberi hukuman yang bersifat kasar kepada anak. Karena hal itu akan berdampak negatif bagi perkembangan jiwa mereka. Mencabut salah satu atau beberapa haknya sudah cukup memberikan efek jera kepada anak untuk tidak melanggar peraturan lagi di masa mendatang. Misalnya, bila tidak mau tidur siang, cabut haknya menonton acara televisi favorit mereka tiap sore hari.

Sikap disiplin yang ditanamkan sejak dini juga akan membentuk jiwa yang tangguh. Siapa yang tidak bangga melihat anaknya memiliki keuletan untuk meraih cita-citanya. Tengok saja Qin, bocah 13 tahun asal China ini. Tanpa kaki, Qin tetap berjuah jadi atlet basket. Jangan puas hanya dengan mengetahui tips membudayakan sikap disiplin pada buah hati, perluas pengetahuan bunda dengan membuka sitemap Parenting Area.

Tips Menyiapkan Kebahagiaan di Masa Tua

Usia manusia tak ubahnya seperti rumus matematika. Bertambah masa, berarti bertambah umur. Bertambah usia, berarti bertambah tua. Hukum alam itu tak perlu diperdebatkan lagi karena memang tak terbantahkan. Yang perlu dilakukan adalah menyiapkan kebahagiaan di masa tua. Oleh sebab itu, persiapkan diri bunda sejak sekarang untuk menghadapi masa supaya tetap bahagia.

Berikut ini adalah tips menyiapkan kebahagiaan di masa tua:

• Mengoptimalkan aspek kehidupan spiritual, intelektual dan emosi

Tanyakan pada diri bunda pribadi. Apakah selama ini kehidupan spiritual, intelektual dan emosi bunda sudah optimal? Bila belum, sebaiknya bunda mengoptimalkan ketiga aspek kehidupan tersebut sejak sekarang. Tengok orang-orang lanjut usia di lingkungan sekitar bunda yang sejak muda malakukan olah raga secara rutin, menjaga kesehatan serta kebersihan diri dan selalu mengonsumsi makanan sehat. Di masa lanjut usia (tua), tentunya mereka cenderung lebih aktif karena memiliki bekal kesehatan yang cukup.

• Jalin hubungan sosial yang harmonis dengan orang-orang di lingkungan sekitar

Bersosialisasi akan sangat berpengaruh pada pola pikir dan jiwa seseorang. Bila bersosialisasi dalam kegiatan yang positif, maka pola pikir serta jiwa juga jadi ikut positif. Bersosialisasi akan mendorong otak untuk selalu bekerja. Dalam bersosialisasi, paling tidak orang yang ada di dalamnya akan bertemu dengan berbagai persoalan yang harus dicarikan solusinya. Bersosialisasi dapat dilakukan dengan cara menyalurkan hobi bersama orang yang memiliki hobi yang sama dengan bunda. Di samping itu, jangan abaikan aneka makanan paling dibutuhkan otak karena dapat mencegah pikun dini.

• Siapkan aspek ekonomi sejak dini

Langkah yang paling gampang dan asik untuk dijalani adalah membangun ekonomi dengan memanfaatkan hobi yang bunda miliki. Arahkan hobi tersebut sedemikian rupa sehingga dapat menghasilkan uang sebagai bekal di masa tua. Misalnya, bercocok tanam. Taman beberapa jenis tanaman hias mulai dari sekarang, kemudia jual. Hasil menjual tanaman hias, dapat dijadikan sebagai tabungan bunda di masa tua. Dengan begitu, tak ada cerita tidak bahagia di masa tua karena kesulitan ekonomi.

Nah, itu beberapa hal yang dapat bunda lakukan sejak dini sebagai tips menyiapkan kebahagian di masa tua. Jangan puas hanya dengan ini, perluas pengetahuan bunda dengan membuka sitemap Parenting Area.

Tanpa Kaki, Qin Tetap Berjuang Jadi Atlet Basket

15 Mei 2013, di lapangan basket tempatnya bersekolah, Qin Xulei terlihat semangat mendribel bola. Ia melenggang hampir ke seluruh penjuru lapangan basket, berkelit dari hadangan lawan-lawannya, sebelum akhirnya melontarkan bola basket ke arah keranjang. Hal itu dilakukan dengan gampang meski jarak antara bola, tangannya dan lantai lapangan basket tak lebih dari 20 inci. Bukan karena dia jongkong, tapi memang karena sebagian besar kakinya hilang.

Istimewa

Kaki bocah yang bersekolah di Yichuan, China itu terpaksa diamputasi karena peristiwa kecelakaan mobil yang dialaminya ketika masih berusia 3 tahun. Hampir 90 persen bagian dari 2 kakinya hilang. Praktis dia hanya bertumpu pada sisa kedua kakinya setelah diamputasi yang tinggal tersisa sekitar 10 persen.

Seperti yang dikutip tempo.co, kendati boleh dibilang tidak memiliki kaki, namun bocah yang pada akhir Juni 2013 berusia 13 tahun ini bersikeras untuk menjadi atlet basket profesional di kategorinya. Dia tetap berlatih dan berjuang sekuat tenaga untuk menggapai cita-citanya itu.

Seperti terlihat pada gambar yang tertangkap oleh kamera, Qin, sapaan akrabnya, meninggalkan kursi roda di salah satu sisi lapangan basket. Dia mendribel bola dengan penuh semangat dan berusaha melewati hadangan salah satu rekannya dan memasukkan bola basket itu ke dalam keranjang.

Melihat perjuangan Qin, jadi teringat sebuah peribahasa yang sering disandingkan dengan hal-hal yang tidak mungkin bisa dicapai: “Bagai Pungguk Merindukan Bulan”. Sepertinya, peribahasa itu tidak berlaku buat Qin. Sebab, tanpa kaki, Qin tetap bisa bermain basket dan tetap berjuang keras supaya bisa menjadi atlet basket profesional di kategorinya.

Mungkin, Qin adalah salah satu dari beberapa orang yang memiliki keyakinan bahwa bila selalu berjuang keras serta ulet, maka tidak ada hal yang tidak mungkin untuk diraih. Tetap semangat dan terus berjuang untuk meraih cita-cita.

Cara Membentuk Kecerdasan Anak Sejak Dalam Kandungan

Selain sehat, bunda pasti juga ingin bayi bunda yang sekarang masih dalam kandungan memiliki otak yang cerdas. Beberapa dokter spesialis saraf membenarkan bawah kecerdasan anak dapat dibentuk sejak masih berupa janin di dalam kandungan. Tepatnya, janin ketika menginjak usia 3 bulan hingga 4 bulan. Lalu, bagaimana cara membentuk kecerdasan anak sejak dalam kandungan?

Menurut beberapa dokter spesialis anak, membentuk kecerdasan anak sejak dalam kandungan dapat ditempuh dengan 2 tindakan, yaitu mengonsumsi nutrisi yang ada pada aneka makanan paling dibutuhkan otak dan stimulus dari luar. Yang perlu bunda ingat adalah, apapun yang bunda konsumsi ketika hamil akan memengaruhi kualitas janin. Sebab, sari-sari makanan yang bunda konsumsi juga dikonsumsi oleh janin.

Adapun stimulus luar, antara lain:

• Sering membelai perut

Jangan kira beberapa belaian pada perut bunda tidak ada artinya. Hal ini memiliki manfaat yang cukup besar untuk meningkatkan koneksi antar sel otak. Hal itu biasa disebut sinaps.

• Mengajak berbicara

Ajak janin bunda berbicara ketika usia kandungan mencapai 3 bulan hingga 4 bulan. Hal itu berfunsi untuk menstimulasi sel-sel otak mengirim sinyal atau berkomunikasi dengan bunda. Semakin sering diajak berbicara makan sel otak akan berkembang menjadi lebih baik dan lebih banyak.

• Mendengarkan musik klasik atau lantunan ayat-ayat suci

Hal ini yang paling dianjurkan oleh para dokter ahli saraf. Membiasakan mendengarkan musik klasik atau lantunan ayat-ayat suci kepada janin akan meningkatkan jumlah sel-sel otak. Pada umumnya, satu sel saraf otak memiliki 2.500 jaringan. Bila memberikan stimulus berupa mengonsumsi aneka makanan paling dibutuhkan otak dan stimulus dari luar, maka satu sel saraf otak bisa memiliki 3.000 jaringan.

Mungkin di luaran sana ada banyak cara membentuk kecerdasan anak sejak dalam kandungan, namun beberapa hal itu sudah cukup sebagai upaya mendapatkan buah hati yang cerdas sejak lahir bila dilakukan secara optimal. Hal yang penting untuk bunda perhatikan adalah memberikan air susu ibu secara maksimal pula setelah anak lahir, ini tips menyusui membuat jadi rutinitas menyenangkan. Perluas wawasan bunda dengan membuka sitemap Parenting Area.

Rahasia Supaya Anak Mau Menuruti Nasehat Bunda

Siapa yang tidak senang bila setiap nasihat bunda dituruti oleh buah hati. Semua orangtua pasti mengidam-idamkan hal itu. Ada sebuah rahasia supaya anak mau menuruti nasehat bunda, yaitu dengan membangun kedekatan psikis antara bunda dengan anak.

Menurut arti katanya, psikis adalah hal-hal yang berkaitan dengan psike. Definisi dari psike itu sendiri adalah hal-hal yang berkaitan dengan jiwa, sukma atau rohani. Dari sebuah studi empiris dihasilkan kesimpulan bahwa anak yang memiliki hubungan psikis yang erat dengan bundanya, akan lebih mengikuti kata-kata bundanya ketimbang orang lain di keluraganya.

Yang jadi pertanyaan selanjutnya, lalu bagaimana cara yang paling mudah dilakukan untuk menumbuhkan kedekatan psikis supaya anak mau menuruti nasehat bunda. Berikut ini adalah upaya yang dapat bunda lakukan untuk membangun kedekatan psikis dengan anak:

• Temani anak saat sedang bermain

Jangan pernah membiarkan anak bunda bermain sendiri. Arahkan dengan menciptakan permainan yang menarik dan buat permainan yang menanamkan rasa saling percaya. Selain meningkatkan kualitas hubungan psikis, permainan sejenis itu mampu membangun rasa percaya dalam diri anak kepada bunda. Dengan begitu, anak bunda akan mau menuruti nasehat bunda karena sudah terbentuk sikap percaya dalam diri anak kepada bunda.

• Temani anak ketika akan tidur hingga terlelap

Dalam beberapa penelitian empiris disebutkan bawah cara yang paling efektif untuk menjalin hubungan psikis adalah dengan menemani anak ketika akan tidur hingga terlelap. Hal itu membuat anak merasa dilindungi. Jauh di dalam benak setiap anak pasti ada rasa takut. Untuk meredam rasa takut tersebut, mereka butuh perlindungan. Dalam beberapa kasus dari hasil penelitian empiris, orang akan lebih mengikuti nasihat orang-orang yang menjadi pelindungnya ketimbang yang tidak. Hal ini juga berlaku bagi anak-anak. Dengan kata lain, anak-anak akan lebih menuruti nasihat orang-orang yang melindunginya.

• Beri sentuhan lembut

Sentuhan lembut bunda di bagian kepala, punggung dan dada pada buah hati sangat dianjurkan untuk meningkatkan hubungan psikis antara bunda dengan buah hati. Selain merasa dilindungi, perasaan disayang akan muncul dari dalam diri mereka.

• Beri penghargaan atas prestasi prestasi

Tak perlu menunggu prestasi yang muluk-muluk untuk sekadar memberi pujian. Mau membuka mulut ketika disuap ketika anak masih usia 5 bulan, itu adalah sebuah prestasi yang patut diberi pujian. Hal ini akan memunculkan perasaan pada anak bahwa apa yang mereka lakukan dihargai.

Itulah beberapa hal yang dapat dilakukan oleh bunda untuk menjalin hubungan psikis terhadap buah hati supaya anak mau menuruti nasehat bunda. Beberapa hal tersebut juga dapat dikombinasikan dengan tips supaya anak gampang makan, cara ampuh dan sederhana meningkatkan kreativitas anak dan memberi anak aneka makanan paling dibutuhkan otak. Perluas pengetahuan bunda dengan membuka sitemap Parenting Area.

Aneka Makanan Paling Dibutuhkan Otak

Bunda pasti akan senang bila mempunyai anak yang cerdas dan cemerlang dalam berbagai hal. Bukan hanya sehat jiwa dan raga, kesehatan otak juga perlu diperhatikan. Oleh sebab itu, mulailah membiasakan anak agar secara rutin mengonsumsi aneka makanan yang paling dibutuhkan oleh otak.

Sejumlah makanan berikut ini sangat dianjutkan oleh para ahli nutrisi. Pasalnya, kandungan zat positif di dalamnya sangat dibutuhkan buat meningkatkan kecerdasan otak.

• Ikan salmon

Jenis ikan ini begitu spesial. Pasalnya, ikan salmon memiliki kandungan asam lemak yang baik untuk meningkatkan pertumbuhan otak, yaitu omega 3. Selain salmon, ada juga beberapa jenis ikan yang memiliki kandungan omega 3 tinggi.

• Telur

Bunda pasti tahu bahwa telur memilik protein yang cukup baik untuk kesehatan. Mengonsumsi telur dalam jumlah yang wajar dapat menjaga kesehatan tubuh anak dari berbagai kemungkinan serangan penyakit. Tapi, apa yang membuat telur baik untuk otak? Adalah zat kolin. Zat itulah yang sangat dibutuhkan untuk membentuk pertumbuhan otak. Membiasakan anak mengonsumsi telur, minimal 1 butir sehari sudah lebih dari cukup untuk meningkatkan kecerdasan otak. Namun, bila lebih dari itu dan setiap hari dikonsumsi, telur malah akan berubah menjadi bahan makanan yang jahat bagi kesehatan karena mengandung kolesterol tinggi.

• Kacang-kacangan

Makanan jenis kacang-kacangan memiliki kandungan vitamin E dan antioksidan. Dua zat positif tersebut akan berperan sebagai pelindung membran sel-sel otak dari radikal bebas yang jahat. Jenis kacang-kacangan yang tinggi kadar vitamin E dan antioksidan adalah kacang hijau, almond dan macadamia.

• Oat

Zinc, vitamin E, B dan potasium yang banyak terkandung di dalam oat akan membantu otak bekerja secara maksimal. Oat banyak terdapat pada makanan jenis sereal. Menjadikan oat sebagai menu sarapan, dapat meningkatkan kinerja anak bunda.

• Sayuran

Pada dasarnya setiap jenis sayuran memiliki zat positif yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh. Tapi, hanya sayuran yang berwarna cerah yang dapat meningkatkan kecerdasan otak. Antioksidan yang terkandung dalam wortel, bayam, labu dan tomat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan membran sel otak.

• Buah jenis berry

Sama seperti sayuran berwarna terang, buah jenis berry juga memiliki kandungan zat antioksidan, salah satunya vitamin C yang berperan untuk memperbaiki daya ingat otak.

• Susu dan yogurt

Vitamin D, protein dan vitamin B yang ada pada susu atau yogurt sangat penting untuk menjaga pertumbuhan jaringan otak.

• Daging

Zat besi dalam daging berpengaruh baik bagi daya ingat anak. Hanya saja, daging yang berpengaruh positif baut kecerdasan otak adalah daging tanpa lemak.

Itulah aneka makanan paling dibutuhkan otak. Mungkin juga, hal ini bisa dimasukkan ke dalam salah satu kategori cara ampuh dan sederhana meningkatkan kreativitas anak yang telah dibahas sebelumnya. Agar anak bunda mau makan makanan tersebut, mungkin bunda butuh mengetahui tips supaya anak gampang makan. Perluas pengetahuan bunda dengan membuka sitemap Parenting Area.

Tips Supaya Anak Gampang Makan

Susahnya membujuk anak supaya gampang makan. Setiap ibu pasti pernah mengalami masalah tersebut. Walaupun sudah ada pengasuh anak di rumah, tapi ada kalanya bunda sendiri yang turun tangan untuk membujuk buah hati supaya mau makan. Bila itu yang jadi masalah selama ini, sepertinya bunda harus membaca tips supaya anak gampang makan hingga tuntas.

• Biasakan anak makan di meja makan

Tak sedikit ibu-ibu di luaran sana yang rela melakukan apa saja agar anaknya gampang atau mau makan. Sebagian di antaranya, rela menempuh jarak kiloan meter ke tempat-tempat yang menjadi favorit anaknya supanya si bauh hati gampang makannya. Itu bukan cara yang tepat. Sebab, dengan begitu, secara sadar atau tidak sadar, hal itu akan membentuk suatu kebiasaan dalam diri anak bila makan harus di tempat-tempat favorit mereka. Agar itu tidak terjadi atau tidak terjadi lagi, biasakan makan di meja makan mulai dari sekarang. Buat suasana di sekitar meja makan senyaman mungkin buat buah hati bunda. Tips ini juga dapat diterapkan pada anak-anak yang mulai mengenal makanan padat.

• Libatkan Buah Hati Saat Memilih Bahan Masakan

Selalu libatkan buah hati saat memilih bahan masakan. Terangkan kepada mereka bahwa bahan itu akan dimasak menjadi menu makanan yang akan dimakannya nanti di rumah. Dengan begitu, anak bunda akan meningkatkan antusias mereka saat memakannya. Bila memungkinkan, ajak buah hati memasak. Hal ini juga dapat meningkatkan antusias mereka untuk segera mencicipi makanan yang dimasak tersebut.

• Kreatif dalam memasak

Jangan memberikan menu makanan yang monoton. Hal ini akan membuat buah hati bunda bosan. Oleh sebab itu, bunda harus kreatif dalam menciptakan sebuah menu masakan untuk si kecil. Pertimbangkan juga soal rasa. Perkaya rasa di setiap hidangan yang bunda buat. Contohnya, bila membuat perkedel, jangan sekadar memakai kentang tambah dengan bahan lain. Buat resep perkedel yang kreatif, misalnya perkedel kentang isi ikan salmon atau yang lain.

• Siapkan menu kejutan

Bukankah setiap orangtua akan senang bila buah hatinya gampang makan. Oleh sebab itu, buatlah acara makan yang menyenangkan meskipun hanya di rumah. Sekadar saran, siapkan menu kejutan. Bunda bisa menjadikan menu cemilan si kecil sebagai menu kejutan.

• Sempatkan untuk makan bersama

Di luaran sana masih ada orangtua yang menyingkirkan buah hatinya ketika mereka sedang makan. Orangtua sering merasa terganggu bila mengajak si kecil makan bersama. Sebenarnya, dengan mengajak si kecil makan bersama, hal itu dapat memberikan pelajaran kepada anak untuk makan secara mandiri. Mereka juga mudah terbawa suasa, sehingga mau dan gampang makan. Memang, hal ini agak merepotkan bila si kecil terlalu aktif. Tapi, usahakan untuk membiasakan makan bersama agar anak bunda gampang makan.

Mungkin di luaran sana masih ada beberapa tips lain yang sejenis. Namun, empat tips tersebut sudah cukup ampuh dijadikan sebuah cara untuk membujuk bauh bati bunda supaya gampang makan. Perluas pengetahuan bunda hanya dengan membuka sitemap Perenting Area.

Ini Tips Menyusui Membuat Jadi Rutinitas Menyenangkan

Menyusui buah hati bisa menjadi sebuah rutinitas yang membosankan bahkan menyeramkan. Tapi, bila Bunda cerdas menyikapinya, kegiatan yang manfaatnya begitu besar bagi kesempurnaan tumbuh kembang buah hati yang satu ini bisa menjadi rutinas yang menyenangkan.

Berikut ini tips menyusui membuat jadi rutinitas yang menyenangkan:

• Pilih tempat yang paling nyaman

Home sweet home atau rumahku adalah surgaku. Dari sekian banyak ruang yang ada di rumah, sebaiknya bunda memilih tempat yang paling nyaman untuk menyusui si kecil. Buat ruangan tersebut lebih nyaman, bukan hanya bagi bunda sendiri, tapi juga buat bayi Anda.

• Sediakan cemilan favorit bunda

Sediakan cemilan favorit di tempat-tempat yang mudah dijangkau ketika bunda tengah menyusui. Tapi, ingan bunda sedang menyusui yang artinya apapun yang Anda makan akan berpengaruh dengan kualitas air susu bunda. Sekadar saran, pilih menu cemilan yang sehat, rendah kolesterol, tanpa monosodium glutamate (msg) dan hindari cemilan tinggi kadar garam. Menjadikan aneka buah atau sereal sebagai menu cemilan lebih disarankan.

• Maksimalkan minum air putih dan jus buah

Memaksimalkan konsumsi air putih dan aneka jus buah akan memberikan tambahan energi baut Bunda. Sehingga, bunda tidak mudah letih dan lelah. Dampak positif lainnya, kualitas air susu bunda juga jadi lebih kaya akan kandungan vitamin, serat serta mineral.

• Mendengarkan musik favorit

Menyusui sambil mendengarkan musik favorit sangat disarankan sebagai salah satu alternatif mencegah munculnya stres. Agar tidak mengganggu, gunakan headset, dan pasang di salah satu telinga bunda. Pasang volume normal, artinya tidak mengganggu Bunda maupun buah hati.

• Tidur ketika si buah hati tidur

Ini adalah sebuah cara yang paling efektif diterapkan oleh para bunda untuk menjaga stamina ketika memiliki momongan. Dengan mengikuti pola tidur bayi bunda, maka stamina bunda akan selalu terjaga. Kegiatan ini juga dapat mengeratkan hubungan emosional bunda dengan si kecil.

• Komunikasikan kesulitan bunda kepada suami atau pembantu di rumah

Menjalin komunikasi dengan suami dan pembatu di rumah itu sangat penting. Konsultasikan kebutuhan atau kegiatan bunda yang sebenarnya harus dilakukan, sementara bunda berada dalam posisi harus menyusui. Berikan pemahaman kepada mereka, bahwa bunda butuh bantuan mereka.

• Lakukan sedikit gerakan olahraga secara rutin

Jangan kira rutinita menyusui itu tidak melelahkan karena selain menyusui, bunda juga punya kegiatan lain yang harus dilakukan seperti mengurus rumah atau menyediakan menu makanan di rumah. Tapi, jangan pula dianggap berat. Sebab, dengan stamina yang cukup baik, bunda jadi memiliki ketahanan yang baik pula. Agar stamina tetap terjaga dan tidak mudah letih, selain memaksimalkan konsumsi air putih dan jus buah, disarankan untuk melakukan sedikit gerakan-gerakan olahraga. Kegiatan itu dapat bunda lakukan setelah bangun tidur dan sore hari. Lakukan kegiatan itu secara rutin. Adapun sedikit gerakan olahraga yang dapat bunda lakukan, antara lain, peregangan otot tangan, kaki, punda, pinggang dan leher. 

• Mengatur pola makan

Makanan utama yang bunda konsumsi setiap hari sangat berpengaruh terhadak kualitas kesehatan bunda dan bayi. Seperti jenis cemilan apa yang bunda konsumsi, makanan utama bunda juga harus diperhatikan. Kegiatan sarapan, makan siang dan makan malam harus diterapkan secara teratur.

• Bersikap dan Berpikir pisitif

Bersikap dan berpikir positif akan membentuk jiwa yang positif pula. Bentuk jiwa positif bunda dengan selalu menanamkan sikan dan pola pikir yang positif juga. Selalu usahakan menengelamkan hal-hal buruk yang bunda rasakan. Cara ini cukup ampuh untuk menumbuhkan sikap dan pola pikir yang positif. Bunda pasti tahu dampak positif yang diterima dan dirasakan oleh buah hati bila dibesarkan oleh orang-orang yang memiliki jiwa yang positif.

Di luar sana mungkin ada yang memberikan tips lain, tapi beberapa tips tersebut ditambah dengan menambah beberapa hal lain yang bisa memicu kesenangan hati bunda ketika sedang menyusui dirasa sudah cukup untuk membuat rutinitas bunda ketika menyusui menjadi sebuah rutinitas yang menyenangkan. Terima kasih telah membaca artikel parenting berjudul "Ini Tips Menyusui Membuat Jadi Rutinitas Menyenangkan". Perluas pengetahuan bunda dengan menyimak cara ampuh dan sederhana meningkatkan kreativitas anak atau melihat sitemap Parenting Area.

Perkedel Kentang Isi Ikan Salmon

Kalau pada kesempatan sebelumnya sudah pernah membahas seputar dunia parenting, yaitu cara ampuh dan sederhana meningkatkan kreativitas anak, di kesempatan ini giliran membahas seputar resep masakan sehat buat buah hati. Bunda pasti tahu bahwa ikan salmon memiliki kandungan omega 3 yang sangat dibutuhkan oleh buah hati. Berbeda dengan asam lemak lainnya, asam lemak omega 3 lebih banyak memberikan efek positif bagi tumbuh kembang bayi. Lemak jenis ini mendorong perkembangan otak dan saraf-saraf penting dalam tubuh anak serta memberikan efek positif buat kesehatan mata. Salah satu resep masakan yang bisa bunda buat dari ikan salmon adalah perkedel kentang isi ikan salmon. Berikut ini bahan, tips masak dan cara membuatnya.

Bahan untuk membuat perkedel kentang isi salmon:

1. 4 buah kentang ukuran sedang, cuci bersih, rebus hingga empuk, kupas kulitnya, kemudian di tumbuk.
2. 1 butir telur ayam, dikocok lepas.
3. 50 gram daging ikan salmon.
4. 20 gram mentega atau margarin.
5. 0,25 batang daun bawang, dihaluskan.
6. 0,5 siung bawang putih, dihaluskan bersama daun bawang.
7. Gula pasir dan garam secukupnya.
8. Minyak goreng secukupnya.

Cara membuat perkedel kentang isi ikan salmon:

1. Panaskan minyak goreng untuk menumis.
2. Tumis bahan yang telah dihaluskan hingga harum.
3. Tambahkan kentang yang sudah ditumbuh, gula pasir dan garam, aduk hingga tercampur rata, matikan api kompornya, sisihkan.
4. Oles ikan salmon dengan mentega atau margarin.
5. Panggang hingga matang, hancurkan.
6. Bentuk kentang yang telah dicampur dengan berbagai bahan menjadi pipih. Masukkan ikan salmon yang telah dihancurkan di bagian tengah, bulatkan kentang hingga menutupi ikan salmon.
7. Panaskan minyak goreng secukupnya.
8. Goreng kentang hingga berwarna kuning kecokelatan.

Tips membuat perkedel isi ikan salmon:

1. Sebelum dimasak, balur ikan salmon untuk menghilangkan bau amis.
2. Bunda bisa mencampur daging ikan salmon dengan perkedel secara langsung.
3. Buat buah hati yang berusia lebih dari 1 tahun, bunda bisa menambahkan aneka sayuran seperti wortel atau daun bayam.

Selalu berikan makanan yang sehat dan bergizi buat buah hati. Perkedel kentang isi ikan salmon sebagai menu makanan buat balita ini tentunya sangat menyehatkan dan tinggi gizi. Perluas inspirasi di Parenting Area.

Cara Ampuh dan Sederhana Meningkatkan Kreativitas Anak

Tiap orangtua pasti senang bila memiliki buah hati yang kreatif. Buktinya, mayortitas orangtua rela mengorbankan apa saja, berupa materi atau tenaga, agar kreativitas anaknya meningkat hari demi hari. Tapi, tahukah bunda bahwa ada cara yang ampuh dan sangat sederhana untuk meningkatkan kreativitas anak? Jawabannya adalah menceritakan sebuah dongen sebelum mereka tidur.

Dongeng yang diceritakan sebelum anak-anak tidur dipercaya mampu meningkatkan kinerja otak. Secara sadar, dengan mendengar sebuah dongeng, mereka akan melakukan serangkaian imaginasi sesuai dengan dongeng yang mereka dengar dari bunda. Dengan sendirinya, otak akan bekerja untuk mengimajinasikan sejumlah tokoh serta jalan cerita dari sebuah dongen yang ia dengar. Serangkaian upaya mengimajinasikan tokoh dan jalan cerita inilah yang melatih tingkat kreativitas anak.

Tak perlu dongeng yang panjang. Buat sebuah dongeng pendek, namun sarat akan pesan moral. Bunda juga dapat mencari kumpulan dongeng pada buku anak-anak atau mencarinya melalui internet mulai sekarang. Tak memulu binatang berbudi baik sebagai tokoh dalam dongeng, bunda juga dapat menceritakan pengalaman pribadi atau orang lain yang memiliki pesan moral. Intinya, ceritakan sebuah dongeng yang menarik perhatian si buah hati, sebelum mereka tidur.

Banyak pakar mereferensikan hal ini sebagai cara ampuh dan sederhana guna meningkatkan kreativitas anak. Hasil dari sebuah studi, dapat dibuktikan bahwa dongeng mampu mendorong kinerja otak. Yaitu, dengan cara memaksimalkan imajinasi dan kreativitas.

Hal ini tak sebatas bisa diterapkan kepada anak di luar batas usia balita. Menceritakan sebuah dongeng sarat pesan moral untuk meningkatkan kreativitas buah hati juga ampuh diterapkan pada bayi hingga balita. Jangan kira, bayi atau balita tak mampu berimajinasi. Kemampuan otak mereka untuk merekam apa yang didengar sudah terasah sejak berada di kandungan bunda.

Hal positif lain adalah memaksimalkan ikatan batin antara bunda dan buah hati. Jadi, berikan sebuah dongeng sebagai mengantar tidur agar buah hati bunda lebih kreatif dan lebih dekat dengan bunda secara emosional.

Terima kasih telah membaca artikel panrenting berjudul "Cara Ampuh dan Sederhana Meningkatkan Kreativitas Anak". Perluas pengetahuan seputar parenting di Parenting Area.