Aneka Makanan Pemicu Otak Anak Lebih Fokus

Beberapa orang yang sudah berada di puncak kesuksesan sering bilang bahwa lakukan apapun secara fokus, maka kita akan semakin dekat dengan kesuksesan. Iya saja, fokus membuat diri kita lebih berkonsentrasi dan serius untuk meraih apa yang kita inginkan. Sama saja dengan orang dewasa, anak-anak juga membutuhkan hal itu. Otak mereka harus dibuat fokus agar lebih mudah menerima hal-hal baik atau pelajaran yang disampaikan kepada mereka. Memberikan aneka makanan paling dibutuhkan otak tentunya akan membuat buah hati bunda akan lebih fokus. Ketahui tips supaya anak gampang makan, tips membudayakan sikap disiplin pada buah hati dan intip rahasia supaya anak mau menuruti nasehat bunda untuk memudahkan usaha bunda memberikan aneka makanan pemicu otak anak lebih fokus.

Lihat kisah Qin, bocah asal Negeri Tirai Bambu. Tanpa kaki, Qin tetap berjuang jadi atlet basket. Mendribel bola basket dan melewati hadangan teman mainnya yang memiliki kondisi tubuh normal, bukan suatu hal yang sulit baginya. Itu karena meskipun memiliki keterbatasan, tapi dia tetap fokus berlatih basket.

Berikut ini aneka makanan yang dibutuhkan buah hati bunda supaya otak mereka lebih fokus:

• Ikan

Pilih jenis ikan yang banyak mengandung zat omega 3, salah satunya adalah ikan salmon. Berdasarkan hasil penelitian, omega 3 pada ikan salmon bermanfaat untuk meningkatkan memori. Dengan begitu, struktur jaringan sel dalam otak menjadi lebih kuat. Omega 3 juga sering digunakan untuk mencegah terjadinya penurunan mental pada balita yang bermasalah.

• Sayuran hijau

Di pasar bunda dapat menemukan berbagai sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, sawi hingga cabai paprika. Pilih yang paling disukai oleh buah hati bunda. Bila anak bunda tidak mau makan sayur, mungkin bunda harus membuat makanan yang bisa dijadikan sebuah siasat bagi yang tak doyan sayur. Ketik saja kalimat sebuah siasat bagi yang tak doyan sayur di mesin pencarian google, maka bunda akan menemukan banyak referensi menu masakan yang terbuat dari beragam sayuran, tapi bila dimakan rasanya tak seperti makan sayuran.

• Buah jenis berry

Jenis berry ada banyak, mulai dari strawberry, blue berry, black berry hingga red berry. Semua jenis berry tersebut memiliki zat antioksidan. Zat itulah yang berperan melindungi otak dari gangguan radikal bebes. Sehingga, kinerja otak lebih optimal.

• Oat dan biji-bijian

Oat dan biji-bijian berperan menstabilkan gula darah. Kondisi gula darah yang stabil mempunyai korelasi yang kuat dengan sirkulasi darah pada otak. Sehingga, kinerja otak juga akan menjadi lebih optimal.

Itulah beberapa aneka makanan pemicu otak anak lebih fokus. Konsultasikan seberapa banyak aneka makanan tersebut bisa dikonsumsi oleh anak bunda kepada dokter atau ahli gizi. Sebab, kebutuhan setiap anak berbeda karena pengaruh berat badan dan usia. Sembari mengimplementasikan daftar aneka makanan tersebut ke dalam daftar menu harian buah hati bunda, ketahui tips menyiapkan kebahagiaan di masa tua. Perluas pengetahuan bunda soal kesehatan anak, parenting dan spirit keluarga di sitemap Parenting Area.

Aneka Makanan Penangkal Sembelit

Meski bukan termasuk penyakit berbahaya, tapi rasa sembelit tetap saja menyiksa siapa saja yang mengalaminya. Rasanya pun susah untuk digambarkan. Oleh karenanya, orang disekitar juga tidak mudah untuk memahaminya. Paham dengan yang kalian rasakan saja tidak, mana mungkin bisa membantu memberikan sebuah solusi. Bayangkan bila sembelit itu dirasakan oleh buah hati bunda? Oleh sebab itu, jangan biarkan buah hati bunda sampai merasakan penyakit yang satu ini. Bunda juga harus waspadai kesehatan anak yang punya kebiasan ini. Supaya tidak terkena sembelit. Berikut ini aneka makanan penangkal sembelit. Bunda, jangan hanya berhenti pada memberikan aneka makanan paling dibutuhkan otak atau mempelajari tentang cara membentuk kecerdasan anak sejak dalam kandungan.

• Alpukat

Berdasarkan hasil penelitian empiris tekstur buah alpukat yang lembut dan banyak mengandung karbohidrat ampuh untuk membuat sistem pencernaan dapat bekerja dengan pencernaan. Sehingga cukup ampuh juga untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan dari rasa sembelit.

• Daun bayam

Bunda pasti tahu bahwa zat serat banyak terdapat pada aneka sayuran. Tapi, bunda juga harus tahu jenis sayuran apa yang kaya akan serat, salah satunya yaitu daun bayam. Zat serat berfungsi untuk melancarkan sekaligus membersihkan pencernaan organ tubuh. Manfaat lainnya, daun bayam juga mengandung zat besi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

• Jeli dan agar-agar

Pilih jeli dan agar-agar yang terbuat dari rumput laut. Sama dengan daun bayam, rumput laut juga kaya akan zat serat yang sangat dibutuhkan untuk melancarkan dan membersihkan sistem pencernaan. Mengonsumsi jeli atau agar-agar secar rutih sangat ampuh untuk menjegah kemungkinan terkena sembelit.

• Yogurt

Mungkin kita sering mengabaikan salah satu jenis bahan makanan yang satu ini. Ya, yogurt. Padalah, yogurt memiliki manfaat yang sangat baik buat kesehatan tubuh. Manfaatnya bagi kesehatan tubuh setara dengan susu dan keju. Tapi, yogurt lebih spesial. Sebab, bahan ini dapat berperan dalam membersihkan bakteri-bakteri jahat dalam tubuh. Adapun peran pentingnya dalam sistem pencernaan, yogurt juga bisa membersihkan sisa makanan yang mengendap dalam tubuh. Oleh karena itu, bahan makanan yang rasanya sedikit asam ini sangat ampuh untuk mencegah datangnya rasa sembelit di dalam perut.

Nah, itulah aneka makanan penangkal sembelit. Usahakan membujuk buah hati bunda supaya mau mengonsumsi beragam makanan tersebut. Bila susah, ikuti tips supaya anak gampang makan dan rahasia supaya anak mau menuruti nasehat bunda. Bila sudah berhasil, jadikan beragam makanan penangkal rasa sembelit tersebut sebagai makanan yang harus secar rutin dikonsumsi. Ini tips membudayakan sikap disiplin pada buah hati supaya mereka mau mengonsumsi beragam makanan tersebut secara rutin.

Waspadai Kesehatan Anak yang Punya Kebiasaan Ini

Jangan hanya berfokus pada cara ampuh dan sederhana meningkatkan kreativitas anak dan mengetahui tips membudayakan sikap disiplin pada buah hati. Mengetahui rahasia supaya anak mau menuruti nasehat bunda dan memberikan aneka makanan paling dibutuhkan otak juga belum cukup untuk melindungi buah hati dari berbagai kemungkinan terserang penyakit. Bunda harus lebih sensitif terhadap kondisi serta tingkah laku mereka. Waspadai kesehatan anak yang punya kebiasaan ini juga perlu bunda ketahui.

Kebiasaan ini biasanya diidap oleh anak-anak yang kemungkinan akan terserang epilepsi. Penyakit epilepsi memang sering dialami oleh anak-anak berusia 0-4 tahun. Epilepsi pada balita dipicu oleh proses tumbuh kembang. Yang berikutnya, epilepsi juga sering ditemukan pada anak berusia 1-14 tahun yang mayoritas dipicu oleh infeksi. Sedangkan pada usia 15-24 tahun, umumnya epilepsi sering diakibatkan oleh trauma.

Bila bunda memiliki balita atau anak direntan usia 5 sampai 15 tahun, mungkin gejala seperti ini harus bunda waspadai. Karena gejala ini sering luput dari deteksi. Menurut dokter Gea Pandhita, pengajar ilmu saraf di Fakultas Kedokteran Universitas Gadjah Mada, seperti yang dikutip kompas.com, anak yang melamun sesaat di tengah aktivitasnya perlu diwaspadai. Sebab, hal itu bisa jadi merupakan gejala epilepsi. Di saat mereka melamun di tengah aktivitasnya, terkadang sampai membuat mereka tidak sadar atau merespon ketika ia dipanggil. Hal itu terjadi lantaran terjadinya ketidakseimbangan listrik di otak untuk sementara waktu. Kalau ketidakseimbangan listrik itu sudah berlalu, maka anak yang bersangkutan akan sadar kembali.

Gejala seperti ini kerap luput dari pantauan. Wajar saja karena umumnya gejala epilespi ditandai dengan terkejut, kejang, kaku atau disertai dengan demam tinggi. Oleh sebab itu, mulai dari sekarang bunda wajib lebih sensitif dan kritis memperhatikan kondisi kesehatan buah hati.

Namun, bunda juga jangan terlampau panik ketika mengetahui si buah hati ternyata memiliki kebiasan tersebut. Sebab, hal itu rasanya akan berpengaruh pada tips menyiapkan kebagiaan di masa tua yang mungkin sekarang ini tengah bunda jalani. Hanya saja, jangan terlampau santai. Mewaspadai kesehatan anak yang punya kebiasaan ini juga harus dilakukan. Langkah yang paling tepat adalah segera mengonsultasikannya kepada dokter bunda bila anak memiliki kebiasaan tersebut. Upgrade pengetahuan bunda dengan membuka sitemap Parenting Area.

Tips Membudayakan Sikap Disiplin pada Buah Hati

Mengetahui rahasia supaya anak mau menuruti nasehat bunda sepertinya belum sempurna bila tak diimbangi dengan upaya menjalani tips membudayakan sikap disiplin pada buah hati. Tips ini juga diperlukan untuk menerapkan tips supaya anak gampang makan. Sebab, tanpa membudayakan sikap disiplin pada buah hati, sepertinya tips tersebut akan terasa susah untuk diterapkan.

Semakin bertambah usia, rasanya perilaku si kecil makin aneh-aneh saja. Terkadang perilaku aneh mereka mengundang perasaan gemas, geli, senang sekaligus jengkel. Itulah anak-anak. Mereka punya beragam imajinasi yang terkadang sulit dicerna oleh kita yang sudah dewasa. Namun, menjadi hal yang sangat keliru bila bunda membiarkan perilaku mereka yang menjengkelkan atau cenderung "nakal". Bunda harus segera mengambil tindakan dengan menerapkan konsep pembentukan perilaku disiplin secara lembut dan penuh kasih sayang.

Beberapa tips yang disampaikan Anna Surti Ariani, psikolog dari Klinik Terpadu Universitas Indonesia seperti yang dikutip kompas.com ini mungkin bisa bunda terapkan untuk membudayakan sikap disiplin pada buah buah hati. Hal ini mungkin juga bisa selipkan dalam salah satu hal yang sudah ada pada tips menyiapkan kebahagiaan di masa tua. Sebab, sikap disiplin juga memiliki korelasi positif dengan kesuksesan. Orangtua mana yang tidak bahagia di masa tuanya bila melihat buah hatinya mampu meraih kesuksesan.

Adapun tips membudayakan disiplin pada buah hati, di antaranya:

• Jangan pelit memberikan pujian

Usahakan memberikan pujian kepada buah hati atas prestasinya. Tak peduli sekecil apapun prestasi itu, bunda wajib memberikan pujian. Dengan begitu, secara tidak langsung bunda telah mengajarkan kepada anak hal apa saja yang boleh dilakukan. Ingat, berikan pujian atas prestasinya, bukan kepada buah hati. Misalnya, memberikan pujian karena hari ini anak bunda mau makan tepat waktu. Hal itu juga akan memberikan stimulus kepada anak untuk terus melakukan perbuatan-perbuatan baik.

• Abaikan tingkah aneh anak yang tidak berkenan di hati

Terkadang buah hati suka melakukan hal-hal yang aneh. Guling-guling di atas karpet atau menangis manja tanpa sebab lalu berhenti kemudian diulang lagi. Selama masih dalam batas wajar dan tidak mengganggu atau membahayakan, abaikan tingkah anak bunda yang seperti itu. Bila mereka sudah bosan atau lelah karena tak mendapat perhatian dari bunda, biasanya mereka akan menghentikan sendiri perilakunya tersebut. Secara tidak langsung hal itu memberikan pesan kepada mereka hal apa saja yang boleh dilakukan dan mana yang tidak boleh dilakukan. Maksud mengabaikan di sini adalah mengabaikan perilakunya bukan anaknya.

• Buat kesepakatan

Membuat beberapa kesepakatan antara bunda dengan buah hati sangat penting untuk membentuk sikap disiplin. Misalnya, kesepakatan bahwa mereka harus tidur siang jam 1 siang. Bila tidak ada kepentingan yang mendesak, usahakan anak untuk mengikuti kesepakatan tersebut. Sebelum waktu tidur siang tiba, bunda juga harus tidak segan mengingatkan anak soal waktu tidur siang. Hal ini akan membuat mereka merasa bahwa kesepakan itu mutlak dipenuhi.

• Bersikap tegas ketika kesepakan dilanggar

Bersikap tegas akan memberikan pemahaman kepada anak bawah peraturan yang telah disepakati harus dijalani.

• Punishment

Berikan hukuman kepada anak bila melanggar peraturan yang telah disepakati. Ingat, jangan pernah memberi hukuman yang bersifat kasar kepada anak. Karena hal itu akan berdampak negatif bagi perkembangan jiwa mereka. Mencabut salah satu atau beberapa haknya sudah cukup memberikan efek jera kepada anak untuk tidak melanggar peraturan lagi di masa mendatang. Misalnya, bila tidak mau tidur siang, cabut haknya menonton acara televisi favorit mereka tiap sore hari.

Sikap disiplin yang ditanamkan sejak dini juga akan membentuk jiwa yang tangguh. Siapa yang tidak bangga melihat anaknya memiliki keuletan untuk meraih cita-citanya. Tengok saja Qin, bocah 13 tahun asal China ini. Tanpa kaki, Qin tetap berjuah jadi atlet basket. Jangan puas hanya dengan mengetahui tips membudayakan sikap disiplin pada buah hati, perluas pengetahuan bunda dengan membuka sitemap Parenting Area.

Tips Menyiapkan Kebahagiaan di Masa Tua

Usia manusia tak ubahnya seperti rumus matematika. Bertambah masa, berarti bertambah umur. Bertambah usia, berarti bertambah tua. Hukum alam itu tak perlu diperdebatkan lagi karena memang tak terbantahkan. Yang perlu dilakukan adalah menyiapkan kebahagiaan di masa tua. Oleh sebab itu, persiapkan diri bunda sejak sekarang untuk menghadapi masa supaya tetap bahagia.

Berikut ini adalah tips menyiapkan kebahagiaan di masa tua:

• Mengoptimalkan aspek kehidupan spiritual, intelektual dan emosi

Tanyakan pada diri bunda pribadi. Apakah selama ini kehidupan spiritual, intelektual dan emosi bunda sudah optimal? Bila belum, sebaiknya bunda mengoptimalkan ketiga aspek kehidupan tersebut sejak sekarang. Tengok orang-orang lanjut usia di lingkungan sekitar bunda yang sejak muda malakukan olah raga secara rutin, menjaga kesehatan serta kebersihan diri dan selalu mengonsumsi makanan sehat. Di masa lanjut usia (tua), tentunya mereka cenderung lebih aktif karena memiliki bekal kesehatan yang cukup.

• Jalin hubungan sosial yang harmonis dengan orang-orang di lingkungan sekitar

Bersosialisasi akan sangat berpengaruh pada pola pikir dan jiwa seseorang. Bila bersosialisasi dalam kegiatan yang positif, maka pola pikir serta jiwa juga jadi ikut positif. Bersosialisasi akan mendorong otak untuk selalu bekerja. Dalam bersosialisasi, paling tidak orang yang ada di dalamnya akan bertemu dengan berbagai persoalan yang harus dicarikan solusinya. Bersosialisasi dapat dilakukan dengan cara menyalurkan hobi bersama orang yang memiliki hobi yang sama dengan bunda. Di samping itu, jangan abaikan aneka makanan paling dibutuhkan otak karena dapat mencegah pikun dini.

• Siapkan aspek ekonomi sejak dini

Langkah yang paling gampang dan asik untuk dijalani adalah membangun ekonomi dengan memanfaatkan hobi yang bunda miliki. Arahkan hobi tersebut sedemikian rupa sehingga dapat menghasilkan uang sebagai bekal di masa tua. Misalnya, bercocok tanam. Taman beberapa jenis tanaman hias mulai dari sekarang, kemudia jual. Hasil menjual tanaman hias, dapat dijadikan sebagai tabungan bunda di masa tua. Dengan begitu, tak ada cerita tidak bahagia di masa tua karena kesulitan ekonomi.

Nah, itu beberapa hal yang dapat bunda lakukan sejak dini sebagai tips menyiapkan kebahagian di masa tua. Jangan puas hanya dengan ini, perluas pengetahuan bunda dengan membuka sitemap Parenting Area.